5 phút buổi sáng với bột ngũ cốc
Người cao tuổi nên uống gì?
27/09/2022Ngũ cốc dinh dưỡng daklak
27/09/2022Bột ngũ cốc đã không còn quá xa lạ đối với mỗi người. Để biết thêm thông tin về buổi sáng với bột ngũ cốc. Bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Nội dung
Thành phần và lợi ích vàng của bột ngũ cốc dinh dưỡng 5 loại đậu gồm những gì?
buổi sáng với bột ngũ cốc với thành phần chính bao gồm: Đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng. Là một nhóm loại thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong quá trình nâng cao và bảo vệ sức khỏe. Lợi ích của bột ngũ cốc 5 loại đậu mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu được sử dụng phù hợp hầu hết cho cả người lớn và trẻ em.
buổi sáng với bột ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng từ nhà họ đậu khá phong phú. Chúng chứa hàm lượng lớn Vitamin A,B,C, cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt, can-xi, kẽm, có lợi cho sự phát triển của trẻ em và bảo vệ sức khỏe cho người lớn tuổi, mẹ bỉm sữa.Uống ngũ cốc 5 loại đậu hằng ngày giúp bạn có một làn da căng mịn, tươi trẻ và khỏe mạnh, Đặc biệt chống lão hóa trên da hiệu quả.
7 Lợi ích vàng của bột ngũ cốc dinh dưỡng 5 loại đậu mang lại khi sử dụng
Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Dinh dưỡng buổi sáng với bột ngũ cốc chứa hàm lượng đạm cao, nhiều loại axit amin và cung cấp lượng Protein cần thiết cho cơ thể, nhất là đối với trẻ em, đóng vai trò như xây dựng sự phát triển toàn diện cơ thể.
Giảm lượng cholesterol xấu
Tác dụng vàng của các loại cây họ đậu rất lành tính. Chúng giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết để cơ thể hoạt động hằng ngày. Sử dụng thường xuyên bột ngũ cốc sẽ có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ.
Bảo vệ trái tim khoẻ mạnh
Ngoài giảm cholesterol như mình đã chia sẻ phía trên. Điều này sẽ có lợi cho tim mạch vì nếu lượng cholesterol tăng cao chúng sẽ kích thích quá trình oxy hoá dẫn đến lưu lượng máu không đều.
Điều này dễ gây ra tình trạng đông máu, dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ
Vì vậy, chúng ta cần bảo vệ trái tim khỏi nhiều loại xấu bằng cách bổ sung ngay các loại đậu vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Ổn định đường tiêu hóa
Trong hạt đậu chứa hàm lượng chất xơ cao, chiếm 50% nhu cầu chất xơ của cơ thể hấp thụ hàng ngày.
Chất xơ sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa để quá trình đảm bảo sự phân hủy lượng thức ăn một cách hợp lý. Bổ trợ thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng hàng ngày một cách hiệu quả.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về rối loạn tiêu hoá thì hãy nên bổ sung ngay các loại đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Hỗ trợ giảm cân từ bột ngũ cốc
Hàm lượng đạm và chất xơ trong bột ngũ cốc sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn. Vì vậy nhờ buổi sáng với bột ngũ cốc bạn có thể dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Cách để pha bột ngũ cốc phù hợp với mục tiêu đặt ra để cơ thể hấp thụ đúng cách cũng khá quan trọng. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Hỗ trợ tăng cân từ bột ngũ cốc
Ngoài hỗ trợ giảm cân như đã nói phía trên, bột ngũ cốc còn bổ sung chất béo thực vật, protein, tinh bột, các loại vitamin. Từ đó giúp người gầy bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất thiết yếu, giúp cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách tự nhiên và khỏe đẹp.
Bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Trong hạt đậu chứa một lượng lớn protein và nhiều dưỡng chất khác nhau sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, ổn định trong quá trình thai kỳ. Với buổi sáng với bột ngũ cốc thật sự rất tốt cho hầu như mọi độ tuổi.
Hướng dẫn cách pha bột ngũ cốc
- Sử dụng vào buổi sáng hoặc mọi bữa trong ngày
Pha 1 ly nước ấm khoảng 250ml + 2-4 muỗng cà phê sữa (đã được pha sẵn) + 1 muỗng sữa đặc (có thể sử dụng đường ăn kiêng sẽ tốt hơn) uống 2-3 lần/ngày và uống trước bữa ăn khoảng 30p.
Lưu ý: Không bỏ quá nhiều đường và sữa
Bạn hãy kiên trì sử dụng đều đặn để có kết quả tốt nhất từ 20-30 ngày để cân nặng giảm dần, sau đó bạn có thể duy trì uống ít hơn đến khi đạt được số kg như mong muốn.
Song song với uống bột ngũ cốc giảm cân để giúp cho chế độ lấy lại vóc dáng hiệu quả và an toàn thì để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp giữa việc uống ngũ cốc đi kèm với thực đơn ăn uống hằng ngày và chế độ tập luyện khoa học.
Bạn có thể tham khảo áp dụng chế độ sau đây:
Mỗi buổi sáng, bạn nên uống bột ngũ cốc giúp giảm cân và uống thêm nước ép từ trái cây. Hoặc sữa chua trái cây, rau trộn… cũng là lựa chọn hợp lí trong bữa ăn xế. Bổ sung kèm vào thực đơn phụ nhằm hạn chế thèm ăn.
Mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 đến 45 phút tập thể dục để hỗ trợ trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả tối đa nhất. Vào buổi tối, bạn nên hạn chế ăn thức ăn khó tiêu, nên ăn bổ sung trái cây và rau xanh vì buổi tối là thời gian cơ thể ít hoạt động cần phải nghỉ ngơi. Vì vậy calo nạp vào cơ thể trong bữa tối không nên nhiều hơn 450 calo.
Lời kết
Qua bài viết này hy vọng bạn đã có trong tay những kiến thức và hiểu những buổi sáng với bột ngũ cốc mang lại cho sức khỏe. Hãy bổ sung ngay bột ngũ cốc Jena vào thành phần bữa ăn hằng ngày của các bạn nhé! tìm hiều thêm qua fanpage Bột ngũ cốc dinh dưỡng Jena
