Bột ngũ cốc có lợi cho sức khỏe không?

• Sử dụng vào buổi sáng hoặc mọi bữa trong ngày

Pha 1 ly nước ấm khoảng 250ml + 2-4 muỗng cà phê sữa (đã được pha sẵn) + 1 muỗng sữa đặc (có thể sử dụng đường ăn kiêng sẽ tốt hơn) uống 2-3 lần/ngày và uống trước bữa ăn khoảng 30p.

Lưu ý: Không bỏ quá nhiều đường và sữa

Bạn hãy kiên trì sử dụng đều đặn để có kết quả tốt nhất từ 20-30 ngày để cân nặng giảm dần, sau đó bạn có thể duy trì uống ít hơn đến khi đạt được số kg như mong muốn.

Song song với uống bột ngũ cốc giảm cân để giúp cho chế độ lấy lại vóc dáng hiệu quả và an toàn thì để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp giữa việc uống ngũ cốc đi kèm với thực đơn ăn uống hằng ngày và chế độ tập luyện khoa học.

Bạn có thể tham khảo áp dụng chế độ sau đây:

Mỗi buổi sáng, bạn nên uống bột ngũ cốc giúp giảm cân và uống thêm nước ép từ trái cây. Hoặc sữa chua trái cây, rau trộn… cũng là lựa chọn hợp lí trong bữa ăn xế. Bổ sung kèm vào thực đơn phụ nhằm hạn chế thèm ăn.

Mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 đến 45 phút tập thể dục để hỗ trợ trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả tối đa nhất. Vào buổi tối, bạn nên hạn chế ăn thức ăn khó tiêu, nên ăn bổ sung trái cây và rau xanh vì buổi tối là thời gian cơ thể ít hoạt động cần phải nghỉ ngơi. Vì vậy calo nạp vào cơ thể trong bữa tối không nên nhiều hơn 450 calo.