Công Thức Giảm Cân

Công thức giảm cân sử dụng vào mỗi buổi sáng

1 ly nước ấm 250ml + 2-4 muỗng cà phê bột + sữa đặc (đường), uống 2-3 lần/ngày và uống trước bữa ăn khoảng 30p.

Sử dụng đều đặn sẽ có kết quả tốt nhất, có thể cho đường ăn kiêng vào sẽ ngon hơn

Lưu ý: Không bỏ thêm đường và sữa

Bạn hãy kiên trì uống bột ngũ cốc như vậy từ 10-15 ngày để cân nặng giảm nhanh, sau đó bạn có thể duy trì uống ít hơn đến khi đạt được số kg như mong muốn.

Nhằm giúp cho chế độ ăn giảm cân bằng ngũ cốc mang đến công dụng vượt trội, hiệu quả an toàn thì tốt nhất, bạn nên kết hợp giữa việc ăn ngũ cốc với thực đơn ăn uống và chế độ luyện tập khoa học. Bạn có thể áp dụng lịch trình sau đây:

Mỗi buổi sáng sớm, bạn nên ăn bột ngũ cốc giúp giảm cân và uống thêm nước ép trái cây. Bạn cũng có thể dùng sữa hoặc sữa chua để thay thế nước ép trái cây.

Bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống các bữa ăn kiêng phụ nhằm hạn chế việc thèm ăn bằng những món như trái cây, rau trộn…

Vào buổi tối, bạn nên ăn bổ sung trái cây và rau xanh nhằm nạp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước, không nên ăn khi qua 19 giờ.

Mỗi ngày, bạn hãy dành từ 30 đến 45 phút tập thể dục để hiệu quả giảm cân phát huy tác dụng tối đa.

Để giảm cân nhanh chóng, ngoài tập luyện thì bạn cần xây dựng thực đơn đầy đủ. Bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân với ngũ cốc sau và điều chỉnh cho phù hợp với bản thân: